Qual a relação entre a luz azul e a volta às aulas? O que é uma lente com filtro de luz azul?
Resumidamente vamos explicar a relação entre a volta às aulas e as lentes com filtro de luz azul, para que você entenda qual a influência deste tipo de iluminação no nosso dia a dia, em especial na concentração em sala de aula.
O que é a luz azul?
Hoje em dia a maioria dos equipamentos eletrônicos que possuem interface por tela, como celular e TV de LED, emitem luz azul (também conhecida por luz azul violeta).
Essa luz bloqueia a produção do hormônio melatonina, que é responsável por induzir o sono.
A melatonina é responsável por regular nosso sono, e quando mexemos no celular antes de dormir, ocorre um desequilíbrio na produção desse hormônio.
Por isso, alguns fabricantes criaram mecanismos de filtro de luz azul configurável em alguns desses aparelhos, a fim de minimizar esses efeitos. A questão é que, a maioria das pessoas não costumam utilizar o recurso porque ele acaba modificando a cor da tela.
Além disso, estamos expostos a outras fontes de luz azul no nosso dia a dia, e elas não possuem esses filtros.
E como podemos proteger nossos olhos?
Usar óculos com filtro de luz azul é importante porque evita a fadiga ocular e regula o nosso ritmo circadiano.
Ritmo circadiano ou ciclo circadiano, do latim circa (cerca de) e diem (dia), é o período de cerca de 24 horas sobre o qual o ciclo biológico de quase todos os seres vivos se baseia. O ritmo circadiano é influenciado pela luz, temperatura, movimento das marés, ventos, dia e noite. Ele regula a atividade física, química, fisio e psicológica do organismo, influenciando a digestão, o estado de vigília, o sono, a regulação das células e a temperatura corporal.
Ao usar óculos com esse tipo de proteção, você terá uma melhor qualidade do sono e dormirá com mais facilidade. E uma boa qualidade de sono é essencial na concentração em sala de aula, aumentando muito o rendimento do estudante.
Veja os benefícios de utilizar óculos com lentes que possuem filtro azul:
- Diminui a fadiga ocular;
- Melhora a qualidade do sono;
- Reduz, ou até mesmo elimina, as fortes dores de cabeça;
- Melhora a produção de melatonina (hormônio que regula o sono);
- Evita problemas na retina, a longo prazo (degeneração macular).
Procure a Óptica Redvis mais próxima de você, pergunte para o consultor óptico sobre as lentes com proteção da luz azul nociva e tenha uma boa noite de sono e boas aulas!
Aline Piloni, associada Redvis e proprietária da Óptica Pérola da cidade de Santa Maria – RS.